Wskaźnik stanu zdrowia (Health Score) Optum My Wellbeing

Optum My Wellbeing jest darmowym świadczeniem, sponsorowanym przez pracodawcę. My Wellbeing jest łatwym i przyjemnym sposobem monitorowania zdrowia. Obserwuj, jak zmienia się twój wskaźnik stanu zdrowia wraz z monitorowaną aktywnością fizyczną, dietą i ćwiczeniami uważności! Dodatkowo, otrzymasz zindywidualizowane wiadomości od naszego wirtualnego trenera.

Na rynku dostępnych jest coraz więcej urządzeń i aplikacji monitorujących zdrowie i aktywność fizyczną, ale oznacza to, że coraz trudniej jest zrozumieć wszystkie informacje, które dostarczają.

Wskaźnik stanu zdrowia (Health Score) podawany przez Optum My Wellbeing opisuje twój stan zdrowia jedną liczbą, którą łatwo zrozumieć.

Twój wskaźnik stanu zdrowia (Health Score) My Wellbeing zależy od tego, kim jesteś (twoje ciało), jak się czujesz (twój nastrój) i jak żyjesz (twój tryb życia).

Wskaźnik stanu zdrowia (Health Score) My Wellbeing jest naukowo obliczoną liczbą między 1 (niski) a 1000 (wysoki). Zmienia się na bieżąco, wraz z informacjami dotyczącymi twojego ciała, samopoczucia i stylu życia. Myśl o tym jak o wartości twoich osobistych akcji zdrowia i samopoczucia, podobnej do wartości akcji na giełdzie.

Wskaźnik stanu zdrowia (Health Score) jest oparty na 200 milionach osobolat danych klinicznych. Został opracowany we współpracy z profesorem, byłym długotrwałym naukowcem Massachusetts Institute of Technology (MIT) w Bostonie. Źródło: AKD Research, Prof. 

Wśród obecnych użytkowników najwyższy wskaźnik stanu zdrowia (Health Score) to 917, a najniższy - 154.

Procentowe składniki wskaźnika to: Ciało (40%), Nastrój (15%) i Tryb życia (45%).

Optum My Wellbeing podaje listę podzieloną na trzy albo pięć kategorii:

Podział na trzy kategorie to:

  • Niski (<480)
  • Dobry (≥ 480 - < 680)
  • Doskonały (≥ 680)

Podział na pięć kategorii to:

  • Niski (<480)
  • Dostateczny (≥ 480 - < 550)
  • Dobry (≥ 550 - < 610)
  • Bardzo dobry (≥ 610 - < 680)
  • Doskonały (≥ 680)
Nie, wskaźnik stanu zdrowia (Health Score) Optum My Wellbeing nie jest narzędziem diagnostycznym i nie zastępuje rozpoznania przez lekarza. Jest to produkt związany ze stylem życia, który pozwala ci kontrolować twoje zdrowie i samopoczucie w łatwy i przyjemny sposób.

Korzyści dla zdrowia z aktywności fizycznej wynikają ze stałej, długotrwałej aktywności przez dłuższy czas, nie z pojedynczego treningu.

Optum My Wellbeing bierze to pod uwagę stosując proces uśredniania (nazywany wykładniczą średnią ruchomą), który opiera się na aktywności z ostatnich 60 dni. Dlatego, jeśli twój trening danego dnia spala mniej energii niż twoja bieżąca średnia, twój wskaźnik odpowiednio się obniży. Jak wszystko w My Wellbeing, twój wskaźnik aktywności jest prawidłową i medycznie realistyczną miarą twojego obecnego i przyszłego zdrowia, opartą na informacjach dostępnych dla wskaźnika stanu zdrowia (Health Score) w danym momencie.

Opcje konta

Proces rejestracji jest taki sam w aplikacji mobilnej Optum My Wellbeing (iPhone, Android), jak na stronie internetowej (mywellbeingsolution.com):

  • Pobierz aplikację na urządzenie mobilne ze sklepu z aplikacjami albo przejdź na stronę web.mywellbeingsolution.com i kliknij „Zarejestruj”
  • Wprowadź twój firmowy kod dostępu i kliknij „Zarejestruj”. Uwaga: Kod dostępu można znaleźć w materiałach Optum My Wellbeing, dostarczonych przez pracodawcę
  • Wybierz „Jestem nowy w My Wellbeing”, żeby rozpocząć rejestrację
  • Podaj poniższe informacje, aby obliczyć wyjściowy wskaźnik stanu zdrowia (Health Score):
    • Płeć
    • Data urodzenia
    • Wzrost – w centymetrach albo calach
    • Waga – w kilogramach albo funtach
  • Podaj miejsce zamieszkania, korzystając z interaktywnej mapy
  • Twój wyjściowy wskaźnik stanu zdrowia (Health Score) jest teraz obliczany. Możesz kontynuować procedurę rejestracji zakładając konto.
    • Wybierz swój dział z listy działów w danym kraju
    • Wybierz swój status zatrudnienia (pełen etat, pół etatu, członek rodziny)
    • Wprowadź imię i nazwisko
    • Wprowadź adres e-mail
    • Wybierz hasło
      • Hasło musi zawierać co najmniej 8 znaków i przynajmniej
        • Jedną wielką literę
        • Jedną małą literę
        • Jedną cyfrę albo znak interpunkcyjny
  • Zaakceptuj warunki prawne (warunki użytkowania oraz politykę prywatności), przesuwając przycisk w mobilnej aplikacji w prawo albo klikając na odpowiednie pole na stronie internetowej. Aby kontynuować rejestrację, trzeba zaakceptować warunki prawne
  • Kliknij na przycisk „Gotowe”

Po zakończeniu rejestracji automatycznie uzyskasz dostęp do strony logowania w aplikacji My Wellbeing albo internecie.

Otrzymasz e-mail od My Wellbeing z prośbą o potwierdzenie adresu przez kliknięcie na załączony link.

Aplikacja mobilna (iPhone, Android) oraz strona internetowa (mywellbeingsolution.com po zalogowaniu):

  • Na stronie logowania kliknij „Zapomniałeś hasła?”. Zostaniesz przekierowany na stronę internetową, gdzie będziesz poproszony o podanie adresu internetowego, związanego z Optum My Wellbeing.
  • My Wellbeing wyśle wiadomość e-mail. Kliknij na załączony link
  • Zostaniesz przekierowany na stronę internetową, gdzie możesz ustawić nowe hasło
  • Kliknij na „Resetuj hasło”, aby potwierdzić nowe hasło

Musisz wrócić na stronę logowania i zalogować się, wpisując adres e-mail i nowe hasło, aby uzyskać dostęp do My Wellbeing

Tylko ty kontrolujesz dane. Możesz wykasować swoje konto bezpośrednio w aplikacji mobilnej Optum My Wellbeing (iPhone, Android) albo na stronie internetowej (mywellbeingsolution.com) w następujący sposób:

Aplikacja mobilna (iPhone, Android) oraz strona internetowa (mywellbeingsolution.com po zalogowaniu): Ja>Ustawienia>Ustawienia platformy>Przewiń w dół i kliknij „Wykasuj konto”

 

Będziesz musiał wprowadzić hasło, aby potwierdzić wykasowanie konta. Po potwierdzeniu, twoje konto zostanie natychmiast dezaktywowane, a twoje informacje nie będą widoczne. Optum My Wellbeing przechowa twoje dane przez 30 dni, w razie gdybyś zmienił zdanie i chciał reaktywować konto. Po 30 dniach informacje zostaną bezpowrotnie wykasowane.

Monitorowanie aktywności z Optum My Wellbeing i innymi urządzeniami albo aplikacjami

Możesz monitorować ponad 115 różnych rodzajów aktywności fizycznej bezpośrednio za pomocą wbudowanego monitora aktywności w aplikacji mobilnej Optum My Wellbeing (iPhone, Android), klikając na „Monitoruj” w menu.

·        Kliknij przycisk „Zmień aktywność” albo ikonkę „Aktywność fizyczna”

·        Wybierz aktywność, którą chcesz monitorować

o   Uwaga: niektóre z tych aktywności mają ikonkę kompasu, oznaczającą, że są oparte na GPS

·        Kliknij „Start”, żeby zacząć monitorować aktywność.

Jeżeli już zakończyłeś trening i chciałbyś go dodać ręcznie, kliknij „Dodaj aktywność ręcznie” i wprowadź informacje.

Po zalogowaniu się na stronie internetowej (mywellbeingsolution.com) możesz dodać aktywność tylko ręcznie, postępując tak samo: Monitoruj>Dodaj aktywność ręcznie.

Aktywność można monitorować bezpośrednio przez aplikację mobilną My Wellbeing (iPhone, Android), a także przez połączenie z wieloma popularnymi urządzeniami oraz aplikacjami monitorującymi aktywność dostępnymi od innych producentów. Sprawdź pytanie w sekcji FAQ: „Połączenie z urządzeniami i aplikacjami innych producentów”.

Na telefonie iPhone 5S albo nowszym możesz także liczyć kroki bezpośrednio w aplikacji Zdrowie firmy Apple (Healthkit), ponieważ te telefony mają wbudowany chip liczący kroki (M7/M8).

Po połączeniu Optum My Wellbeing z aplikacją Zdrowie Apple (instrukcja krok po kroku tutaj):

·        Otwórz aplikację Zdrowie Apple na iPhone

·        Kliknij na Źródła

·        Kliknij na Optum My Wellbeing

·        Przejdź do sekcji „POZWALAJ Optum My Wellbeing CZYTAĆ DANE” i włącz kroki

Treningi, kroki i informacje dotyczące snu można wprowadzać ręcznie tak w aplikacji mobilnej (iPhone, Android), jak i na stronie internetowej.

Dodaj ręcznie trening:

  • W zakładce menu „Monitoruj” kliknij/naciśnij „Dodaj aktywność ręcznie”
  • Znajdź żądaną aktywność na liście, przewijając albo przesuwając ją w górę i w dół. Możesz też skorzystać z wyszukiwarki, a następnie nacisnąć albo kliknąć na aktywność, aby ją dodać.
  • Wprowadź wymagane dane (datę, godzinę, długość i, jeżeli to możliwe, dystans, wzniesienie oraz tętno)
  • Zrób zdjęcie albo wybierz zdjęcie z biblioteki na telefonie, aby dodać je do treningu.
  • Kliknij „Zapisz” na stronie internetowej albo naciśnij „Wyślij” w aplikacji mobilnej.
    • Uwaga: Przyciski będą aktywne (kolor zmieni się z szarego na niebieski) tylko po wprowadzeniu wystarczających danych do zapisania aktywności.

Dodaj ręcznie kroki:

  • W zakładce menu „Monitoruj” kliknij albo naciśnij „Dodaj kroki”
  • Wprowadź datę i ogólną liczbę kroków z danego dnia.
    • Uwaga: Te dwie informacje są konieczne, aby uaktywnić przycisk „Zapisz” (kolor zmieni się z szarego na niebieski) w aplikacji mobilnej oraz na stronie internetowej.
  • Kliknij albo naciśnij „Zapisz”, aby zapisać dane. Będą teraz widoczne w historii kroków w zakładkach „Ja”, „Styl życia” oraz „Kroki”.

Dodaj ręcznie pomiary ciała:

  • W zakładce menu „Monitoruj” kliknij albo naciśnij „Dodaj pomiary ciała”. Zostaniesz przekierowany do sekcji „Ciało” na stronie „Ja”
  • Kliknij albo naciśnij bezpośrednio na pomiar, który chciałbyś zmienić. Koło wprowadzania danych (w aplikacji mobilnej) otworzy, aby pozwolić na wprowadzenie danych.

Dodaj ręcznie sen:

  • W zakładce menu „Monitoruj” kliknij albo naciśnij „Dodaj sen”
  • Wprowadź wymagane dane (data, czas w łóżku, długość snu - musi być ≤ czas w łóżku i liczba przebudzeń).
    • Uwaga: Te cztery informacje są konieczne do aktywowania przycisku „Zapisz” (kolor zmieni się z szarego na niebieski)
  • Kliknij albo naciśnij „Zapisz”, aby zapisać dane. Będą teraz widoczne w historii kroków w zakładkach „Ja”, „Styl życia” oraz „Sen”.

Możesz monitorować ponad 115 różnych rodzajów aktywności fizycznej bezpośrednio za pomocą aplikacji mobilnej Optum My Wellbeing (iPhone, Android).

My Wellbeing można połączyć także z wieloma popularnymi urządzeniami oraz aplikacjami monitorującymi aktywność dostępnymi od innych producentów. Listę urządzeń, które można połączyć, można znaleźć tutaj:

Aplikacja mobilna (iPhone, Android) oraz strona internetowa (mywellbeingsolution.com po zalogowaniu): Monitoruj>Urządzenia i aplikacje monitorujące aktywność

Poniżej znajdziesz instrukcje krok po kroku, jak połączyć te urządzenia i aplikacje z My Wellbeing:

Połącz Apple HealthKit (aplikacja Zdrowie na iPhone)

Połącz Endomondo (aplikacja monitorująca aktywność)

Połącz Fitbit (urządzenia monitorujące aktywność + waga)

Połącz Garmin (urządzenia monitorujące aktywność)

Połącz Polar (urządzenia monitorujące aktywność)

Połącz Jawbone (urządzenia monitorujące aktywność)

Połącz Misfit (urządzenie monitorujące aktywność)

Połącz Moves (aplikacja monitorująca aktywność)

Połącz Runkeeper (aplikacja monitorująca aktywność)

Połącz Strava (aplikacja monitorująca aktywność)

Połącz Suunto Movescount (urządzenia monitorujące aktywność)

Połącz TomTom (urządzenia monitorujące aktywność)

Połącz Withings-Nokia (urządzenia monitorujące aktywność + waga + urządzenie monitorujące ciśnienie krwi)

Z aplikacją My Wellbeing możesz także połączyć opaski mierzące tętno typu BLE (Bluetooth Low Energy) w następujący sposób:

  • Monitoruj>Urządzenia i aplikacje monitorujące aktywność>Dodaj urządzenie BLE

Kliknij tutaj, aby uzyskać dostęp do instrukcji krok po kroku, jak połączyć aplikację Apple Zdrowie z My Wellbeing

Optum My Wellbeing jest w pełni gotowe do współpracy z aplikacją Apple Zdrowie (Healthkit). Na telefonach iPhone 5S lub nowszych można synchronizować informacje zdrowotne wprowadzone w aplikacji Apple Zdrowie z My Wellbeing. Zawsze masz kontrolę nad tym, które informacje chcesz zsynchronizować z My Wellbeing.

Możesz używać Siri, aby dawać komendy głosowe aplikacji Optum My Wellbeing, mówiąc Siri, że zaczynasz chodzić, biegać, jeździć na rowerze, itp.

Żeby Siri zrozumiała twoją komendę, musisz powiedzieć:

  • „Zacznij NAZWA AKTYWNOŚCI z Optum My Wellbeing” albo
  • „Zacznij trening NAZWA AKTYWNOŚCI z Optum My Wellbeing”

Przykład: Jeżeli powiesz: „Zacznij chodzić z Optum My Wellbeing”, Siri otworzy aplikację My Wellbeing i natychmiast zacznie zapisywać chodzenie. Możesz także korzystać z Siri już po otworzeniu aplikacji My Wellbeing.

Następujące aktywności mogą być włączone przez Siri: chodzenie, bieganie, jazda na rowerze, jazda na rowerze górskim, tenis, golf, joga, aerobik, bieganie na bieżni i trening na siłowni. Dodatkowe aktywności zostaną dodane w przyszłych wersjach.

W przypadku problemów z korzystaniem z Siri, na przykład, jeżeli usłyszysz: „Chciałabym, ale Optum My Wellbeing jeszcze nie został ze mną ustawiony” - wyłącz iPhone i ponownie uruchom. To rozwiąże problem i pozwoli ci ponownie normalnie korzystać z Siri w połączeniu z My Wellbeing.

Różni producenci mają różne podejście do przesyłania danych do Optum My Wellbeing i wielu nie przesyła danych historycznych.

W przypadku większości urządzeń albo aplikacji innych producentów My Wellbeing importuje dane od momentu połączenia urządzenia albo aplikacji z My Wellbeing. W przypadku niektórych urządzeń, które nie pozwalają na integrację z danymi historycznymi, My Wellbeing je zsynchronizuje.

Optum My Wellbeing można połączyć z wieloma popularnymi urządzeniami oraz aplikacjami monitorującymi aktywność dostępnymi od innych producentów.

My Wellbeing integruje jedynie surowe dane, takie jak kroki, tętno, itp. z urządzeń i aplikacji innych producentów.

Obliczenia modeli energetycznych i spalonych kalorii są wykonywane przez My Wellbeing. Ponieważ producenci urządzeń i aplikacji monitorujących aktywność korzystają z innych modeli energetycznych, ich dane i dane pokazywane przez My Wellbeing mogą się różnić.

Nie istnieje globalny standard obliczania konwersji energii z liczby kroków. Istnieje wiele modeli, różniących się między sobą, między innymi tym, które z wprowadzonych danych są wykorzystywane oraz jakością wyników. Proste modele biorą pod uwagę jedynie liczbę kroków, podczas gdy bardziej skomplikowane obejmują także takie dane jak prędkość i trasa.

Uważamy, że obliczenia energetyczne powinny być wykonywane bezpośrednio na naszej platformie. W ten sposób możemy zachować integralność wskaźnika poziomu zdrowia (Health Score) oraz wyzwań, dostępnych w naszej aplikacji. Korzystanie z „urządzenia A” zamiast „urządzenia B”, dlatego że model energetyczny urządzenia A jest „bardziej szczodry” byłoby niesprawiedliwe.

Regularnie sprawdzamy więc nasze modele energetyczne i wybieramy najlepszy możliwy. 

Możesz wykasować zapisane treningi bezpośrednio w aplikacji mobilnej Optum My Wellbeing (iPhone, Android) albo na stronie internetowej (mywellbeingsolution.com):

Aplikacja mobilna (iPhone, Android) oraz strona internetowa (mywellbeingsolution.com po zalogowaniu): Ja>Styl życia>Aktywności: Kliknij na trening w „Moje treningi”, a następnie na przycisk monitorowania albo kasowania.

Informacje techniczne

Aplikacja mobilna Optum My Wellbeing jest dostępna na smartfony iPhone i Android w 12 językach (angielski, niemiecki, niderlandzki, francuski, włoski, hiszpański, portugalski, polski, rosyjski, koreański, chiński i japoński), w odpowiednich sklepach z aplikacjami.

Użytkownicy innych telefonów (np. Windows Phone, Blackberry, itp.) mogą korzystać z internetowej wersji My Wellbeing na stronie mywellbeingsolution.com.

Przeglądarki na PC / Mac / urządzenia mobilne

iOS (iPhone / iPad)

Android

  • Chrome
  • Edge
  • Firefox
  • Internet Explorer 9+
  • Safari
  • iOS 9 i nowsze
  • Android 4.4 i nowsze

Informacje techniczne

MET (równoważnik metaboliczny) jest jednostką określającą koszt energetyczny danej aktywności fizycznej, niezależnie od masy ciała, gdzie 1 MET = 1 kcal/kg/h. Jest także znany pod nazwą „znormalizowanego wydatku energetycznego”. Jednostka została wprowadzona przez Uniwersytet w Stanford w Kalifornii. Jest wykorzystywana na całym świecie od ponad 30 lat.

Wartości MET, z których korzysta Optum My Wellbeing, są oparte na publikacji „Compendium of Physical Activity”, opracowanej przez Stanford University.

Naukową podstawą silnika żywieniowego jest dieta śródziemnomorska (Mediterranean Diet - MD). Istnieje wiele naukowych dowodów na dobroczynny wpływ MD na zdrowie, w tym:

  • Obniżenie czynników ryzyka, takich jak insulinooporność, podwyższone ciśnienie i poziom cukru we krwi albo nieprawidłowy poziom lipidów we krwi
  • Obniżenie śmiertelności i zapadalności na choroby przewlekłe, w tym choroby układu krążenia, raka, cukrzycę, chorobę Alzheimera i chorobę Parkinsona
  • Jest to dieta łatwa do przestrzegania, a potrawy można nietrudno przygotować z dostępnych i niedrogich składników.
  • Dania kuchni śródziemnomorskiej można coraz częściej znaleźć w restauracjach i kawiarniach
  • Potrawy są smaczne, różnorodne i apetyczne
  • Stanowi podstawę idealnego podejścia do zdrowego jedzenia i picia
  • Duże szanse na utrzymanie diety MD przez dłuższy czas

Źródła: Martinez-Gonzalez and Christy C. Tangney, PhD, CNS, Beth A. Staffileno, Phd, RN, and Heather E. Rasmussen, PhD, RD

Cele

Obecnie w Optum My Wellbeing dostępnych jest ponad 100 różnych celów w aktywnościach, ponad 18 różnych celów w żywieniu i 3 cele ogólne (może to ulec zmianom). Cele w aktywności i żywieniu mogą cię zmotywować do zmiany nawyków, prowadzącej do poprawy zdrowia i samopoczucia.

Możesz dodawać cele w aplikacji mobilnej (iPhone, Android) albo na stronie internetowej (mywellbeingsolution.com) w następujący sposób:

Aplikacja mobilna (iPhone, Android) oraz strona internetowa (mywellbeingsolution.com po zalogowaniu):

  • Kliknij na „Trener”
  • Kliknij na „Cele” aby uzyskać dostęp do strony przeglądu celów
  • Dostępne cele są wyświetlone w widoku karuzeli
    • Aplikacja: Przesuń w lewo albo prawo, aby znaleźć cel, który ci odpowiada
    • Internet: Kliknij na lewy albo prawy przycisk, aby znaleźć cel, który ci odpowiada
  • Wybierz „Trener Optum My Wellbeing”, „Trener aktywności” albo „Trener żywienia”, aby uzyskać dostęp do wszystkich celów w odpowiednich działach
  • Wybierz interesujący cię cel, aby otworzyć stronę ze szczegółowym opisem celu
  • Wybierz „Dodaj cel”, aby się przyłączyć

Twój nowy cel będzie widoczny na stronie z przeglądem celów pod zakładką „Moje cele”.

  • Uwaga: Dozwolone są najwyżej trzy równoległe cele z jednej kategorii. Przed podjęciem się nowego celu użytkownik musi zakończyć (albo usunąć) inne aktywne cele.

Wyzwania

Możesz dodawać cele w aplikacji mobilnej (iPhone, Android) albo na stronie internetowej (mywellbeingsolution.com) w następujący sposób:

Aplikacja mobilna (iPhone, Android) oraz strona internetowa (mywellbeingsolution.com po zalogowaniu):

  • Kliknij na „Społeczność”
  • Kliknij na „Wyzwania” aby uzyskać dostęp do strony przeglądu wyzwań
  • Dostępne wyzwania (wyznaczone przez znajomych, Optum My Wellbeing albo administratora grupy) są wyświetlone w widoku karuzeli
    • Aplikacja: Przesuń w lewo albo prawo, aby znaleźć wyzwanie, które ci odpowiada
    • Internet: Kliknij na lewy albo prawy przycisk, aby znaleźć wyzwanie, które ci odpowiada
  • Wybierz interesujące cię wyzwanie, aby otworzyć stronę ze szczegółowym opisem wyzwania
  • Wybierz „Przyłącz się”
    • Aplikacja: Jeżeli wyzwanie jest zespołowe, najpierw musisz wybrać twój zespół z listy zespołów
    • Internet: Jeżeli wyzwanie jest zespołowe, najpierw musisz kliknąć w twój zespół na liście zespołów, a następnie potwierdzić, klikając „Przyłącz się do wyzwania”

Proces rejestracji jest taki sam w aplikacji mobilnej Optum My Wellbeing (iPhone, Android), jak na stronie internetowej (mywellbeingsolution.com):

Aplikacja mobilna (iPhone, Android) oraz strona internetowa (mywellbeingsolution.com po zalogowaniu):

  • Kliknij na „Społeczność”
  • Kliknij na „Wyzwania” aby uzyskać dostęp do strony przeglądu wyzwań
  • Aplikacja mobilna
    • Kliknij na przycisk „+” i wykonaj kroki tworzenia wyzwań
  • Internet
    • Kliknij na „Stwórz nowe wyzwanie” i wykonaj kroki tworzenia wyzwań

Kliknij tutaj, żeby zobaczyć instrukcje krok po kroku tworzenia wyzwań w aplikacji mobilnej i na stronie internetowej.

Rozwiązywanie problemów związanych z wyzwaniami:

Społeczność

Możesz znaleźć współpracownika i wysłać mu prośbę o przyjęcie do znajomych w aplikacji mobilnej Optum My Wellbeing albo na stronie internetowej (mywellbeingsolution.com) w następujący sposób:

Aplikacja mobilna (iPhone, Android) oraz strona internetowa (mywellbeingsolution.com po zalogowaniu):

  • Kliknij na „Znajdź znajomych w spisie użytkowników”
  • Wpisz imię, nazwisko albo adres e-mail znajomego i kliknij „Wprowadź”
  • Kliknij na imię i nazwisko znajomego, żeby przejść do jego strony. Ta strona może być pusta, jeżeli twój znajomy nie udostępnia swoich informacji publicznie.
  • Kliknij „Dodaj znajomego”, żeby wysłać mu zaproszenie. Otrzymasz powiadomienie, jeżeli znajomy zaakceptuje twoją prośbę.

Jeżeli masz znajomych w Optum My Wellbeing, możesz być zainteresowany naszą Interaktywną Mapą:

  • Aplikacja mobilna (iPhone, Android): Zakładka „Społeczność”: Naciśnij ikonkę mapy w górnym prawym rogu
  • Strona internetowa (mywellbeingsolution.com po zalogowaniu): Zakładka „Społeczność”: Widoczna pod nagłówkiem

Zdjęcia profilowe twoich znajomych, którzy aktualnie trenują z użyciem GPS, będą pokazane na interaktywnej mapie. Możesz kliknąć na zdjęcie profilowe, żeby otrzymać informacje o rodzaju treningu i jego długości.

Możesz kontaktować się bezpośrednio ze znajomymi i komentować ich treningi.

Możesz wyłączyć tę funkcję w ustawieniach prywatności, po wybraniu zakładki „Treningi”.

Osiągnięcia

Osiągnięcia są aktywowane automatycznie, zaczynając od najniższego poziomu. Na przykład, po odblokowaniu „Rower: 100km”, automatycznie aktywuje się następne osiągniecie w tej samej kategorii, „Rower: 500 km”.

Osiągnięcia można znaleźć w aplikacjach mobilnych (iPhone, Android) oraz na stronie internetowej (mywellbeingsolution.com) klikając na „Osiągnięcia”. Dostępne są osiągnięcia ogólne i przypisane do aktywności.

Możesz kliknąć na osiągnięcie, aby zobaczyć jego status, postępy i rezultaty.

Zakończone osiągnięcia są ogłaszane w kanale informacyjnym Optum My Wellbeing.

Ustawienia osobiste

Możesz zmienić jakie informacje będą pokazywane w widoku na dany dzień na głównym ekranie startowym na stronie „Ja”.

  • Kliknij „Zmień” aby dodać albo usunąć dane lub zmienić ich kolejność:
    • Dodaj nowe dane
      • Naciśnij albo kliknij „+ Dodaj”
      • Wybierz interesujące cię dane
    • Usuń dane
      • Naciśnij albo kliknij ikonkę kosza na śmieci
    • Zmień kolejność danych
      • Kliknij i przytrzymaj dane
      • Przesuń na nową pozycję

Proces rejestracji jest taki sam w aplikacji mobilnej Optum My Wellbeing (iPhone, Android), jak na stronie internetowej (mywellbeingsolution.com):

  • Kliknij na stronę „Trener”
  • Wybierz ustawienia trenera w górnym prawym rogu
  • Ustal preferencje obszarów zainteresowań (ćwiczenia, żywienie, tematy ogólne, powiadomienia od znajomych) oraz częstotliwość otrzymywania wiadomości od trenera na te tematy, przesuwając suwak na prawo albo na lewo
  • W aplikacji mobilnej nie musisz nic robić, żeby zachować ustawienia. Na stronie internetowej zostaniesz poproszony o kliknięcie przycisku „Zachowaj moje odpowiedzi”.

Abonament

Optum My Wellbeing jest darmowym świadczeniem, sponsorowanym przez pracodawcę. Program jest dostępny dla pracowników i ich rodzin. My Wellbeing jest łatwym i przyjemnym sposobem monitorowania zdrowia. Twój wskaźnik stanu zdrowia (Health Score) zmienia się wraz z monitorowaną aktywnością fizyczną, dietą i ćwiczeniami uważności
Twój pracodawca nie będzie miał dostępu do informacji na twoim koncie. Pracodawcy otrzymują tylko sprawozdanie z liczby zarejestrowanych pracowników i średniego wskaźnika dla pracowników danej firmy. Twój pracodawca nie będzie miał dostępu do informacji na twoim koncie.

Bezpieczeństwo

Aplikacja mobilna (iPhone, Android):

  • Kliknij na stronę „Ja”
  • Naciśnij ikonkę koła zębatego w górnym prawym rogu, aby otworzyć ustawienia
  • Wybierz „Ustawienia platformy”
  • Wybierz „Ustawienia prywatności i bezpieczeństwa”, aby zmienić ustawienia prywatności

 Strona internetowa (mywellbeingsolution.com po zalogowaniu):

  • Kliknij na stronę „Ja”
  • Kliknij na ikonkę koła zębatego w górnym prawym rogu, aby otworzyć ustawienia
  • Kliknij „Ustawienia prywatności”, aby zmienić ustawienia prywatności

Jedyne informacje, które można udostępniać innym użytkownikom to:

  • Wskaźnik stanu zdrowia (Health Score)
  • Treningi
  • Zdobyte osiągnięcia

Można wybrać z następujących opcji udostępniania:

  • Publiczne: Wszyscy zarejestrowani użytkownicy My Wellbeing będą mogli zobaczyć informacje opisane powyżej
  • Grupy: Jeżeli jesteś członkiem grupy, wszyscy jej członkowie (znajomi i nie) będą mogli zobaczyć informacje opisane powyżej
  • Znajomi: Twoi znajomi będą mogli zobaczyć informacje opisane powyżej
  • Nikt: Tylko ty będziesz mógł zobaczyć informacje opisane powyżej

Poufne informacje osobiste, takie jak waga, wiek albo ciśnienie krwi, itp., nie są dostępne dla innych użytkowników.

Link do polityki prywatności