Optum My Wellbeing은 귀하가 추가 비용 없이 이용할 수 있는 고용주 제공 혜택입니다. My Wellbeing은 재미있고 쉽게 귀하의 건강을 체크할 수 있는 방법입니다. 귀하의 활동, 영양섭취 및 마음 챙김을 체크하면서 귀하의 건강 점수(Health Score)의 변화를 살펴보십시오! 또한 저희의 가상 코치로부터 개인별 맞춤 메시지를 받으십시오.

건강 및 피트니스 관련 웨어러블 기기와 어플리케이션이 폭발적으로 증가하면서 모든 건강과 웰빙에 대한 데이터를 이해하는 것이 혼란스러워질 수 있습니다.

Optum My Wellbeing 건강 점수(Health Score)는 개인의 건강 상태를 하나의 숫자, 건강 점수로 단순화해서 누구나 이해할 수 있도록 하는 것입니다.

귀하의 My Wellbeing 건강 점수(Health Score)는 여러분이 누구인지(신체), 어떻게 느끼는지(심적 상태) 그리고 어떻게 살고 있는지(라이프스타일)에 기초한 것입니다.

My Wellbeing 건강 점수(Health Score)는 과학적으로 계산된 점수로 1점(낮음)부터 1,000점(높음)까지 있습니다. 이 점수는 귀하의 신체, 감정적 웰빙 또는 라이프스타일 데이터 변화에 따라 실시간으로 높아지거나 낮아집니다. 이 점수가 주식 시장의 주가처럼 실시간으로 귀하의 건강과 웰빙을 보여주는 자신의 개인 주가라고 생각해보십시오.

건강 점수(Health Score)는 연인원 2억 명 이상의 임상 데이터를 기반해 산출됩니다. 이 점수는 보스턴 소재 Massachusetts Institute of Technology (MIT) 교수이자 전 장기 근속 과학자와 협업으로 개발됐습니다. 출처: AKD Research, Prof. Laurence Jacobs

현재 사용자 중 가장 높은 건강 점수(Health Score)는 917점이고 가장 낮은 점수는 154점입니다.

하부 점수의 비중은 다음과 같습니다. 신체(40%), 감정(15%) 및 라이프스타일(45%).

Optum My Wellbeing은 다음과 같이 5단계 점수뿐만 아니라 3단계 점수 단계를 제공합니다.

3단계 점수:

• 나쁨 (< 480)
• 좋음 (≥ 480 - < 680)
• 우수 (≥ 680)

5단계 점수:

• 나쁨 (< 480)
• 양호 (≥ 480 - < 550)
• 좋음 (≥ 550 - < 610)
• 매우 좋음 (≥ 610 - < 680)
• 우수 (≥ 680)

아니오, Optum My Wellbeing 건강 점수(Health Score)는 진단 도구가 아니며 귀하의 담당 의료 전문가의 진단을 대체하지 않습니다. 그보다는 귀하가 자신의 개인적인 건강과 웰빙을 쉽고 재미있는 방법으로 관리할 수 있도록 하는 라이프스타일 상품입니다.

등록 절차는 Optum My Wellbeing 모바일 앱(아이폰, 안드로이드) 및 웹사이트(mywellbeingsolution.com) 상에서 다음과 같은 단계로 동일하게 진행됩니다.

• 귀하의 앱스토어를 통해 모바일 기기에 앱을 다운로드하거나 web.mywellbeingsolution.com을 방문하여 “Register(등록하기)”를 클릭하십시오.
• 귀하의 회사의 접속 코드를 입력하고 “Register(등록하기)"를 클릭하십시오. 주: 접속 코드는 귀하의 고용주가 Optum My Wellbeing을 위해 제공한 자료에서 찾아볼 수 있습니다.
• 등록을 시작하시려면 “I’m new to My Wellbeing(My Wellbeing 신규 등록자)”을 선택하십시오.
• 귀하의 기본 건강 점수(Health Score)를 계산하기 위해 다음과 같은 정보를 입력하십시오.
  • 성별
  • 생년월일
  • 신장 – 미터법(m, cm) 또는 야드법(inch)
  • 체중 – 미터법(kg) 또는 파운드법(pounds)
• 대화형 지도를 이용해 귀하가 있는 장소를 입력하십시오.
• 귀하의 기본 건강 점수(Health Score)가 이제 계산됩니다. 귀하는 계정을 생성하고 등록 절차를 계속 하도록 안내됩니다.
  • 국가-부서 선택 리스트에서 귀하의 부서를 선택하십시오.
  • 귀하의 고용 상태를 선택하십시오(전일제 근무, 시간제 근무, 가족 구성원).
  • 이름과 성을 입력하십시오.
  • 이메일 주소를 입력하십시오.
  • 비밀번호를 생성하십시오.
    • 비밀번호는 최소 8자로 적어도
      • 대문자 1개
      • 소문자 1개
      • 숫자 또는 특수부호 1개를 포함해야 합니다.
• 모바일 앱에서 버튼 활성화를 위해 왼쪽에서 오른쪽으로 버튼을 밀거나 또는 웹사이트에서 박스에 클릭해 법정 조항(사용 조건 및 개인 정보 보호 정책)에 동의하십시오. 귀하가 법정 조항에 동의하지 않으면 등록 절차는 계속되지 않습니다.
• “Done(완료)”을 클릭하십시오.

등록 절차가 완료되면 귀하는 자동으로 My Wellbeing 모바일 앱 또는 웹사이트의 로그인 영역 접속 권한을 받게 됩니다.

귀하는 My Wellbeing에서 이메일을 받게 되며 이메일에 제공된 링크를 클릭해 귀하의 이메일 주소를 확인하도록 요청 받을 것입니다.

모바일 앱(아이폰, 안드로이드) 및 웹사이트 접속(로그인 후 mywellbeingsolution.com):

• 로그인 페이지에서 “Forgot Your Password?(패스워드를 분실하셨습니까?)”를 클릭하십시오 Optum My Wellbeing에서 사용하는 이메일 주소를 입력하는 웹페이지로 이동합니다
• My Wellbeing에서 귀하에게 이메일을 보내드리면 이 이메일에 포함된 링크를 클릭/탭하십시오.
• 새로운 비밀번호를 설정할 수 있는 웹페이지로 이동합니다.
• “Reset Password(비밀번호 리셋하기)”를 클릭/탭해서 새로운 비밀번호를 확인하십시오.

귀하는 다시 로그인 페이지로 돌아가게 되며 이메일 주소와 새로운 비밀번호로 로그인해 My Wellbeing에 다시 접속하십시오.

귀하는 Optum My Wellbeing 모바일 앱(아이폰, 안드로이드) 및 웹사이트(mywellbeingsolution.com) 상에서 다음과 같은 단계에 따라 직접 귀하의 데이터를 통제하고 계정을 삭제할 수 있습니다.

모바일 앱(아이폰, 안드로이드) 및 웹사이트 접속(로그인 후 (mywellbeingsolution.com): Me(나의 페이지)>Settings(설정)>Platform Settings(플랫폼 설정)>스크롤 다운 후 “Delete Your Account(귀하의 계정 삭제하기)”를 클릭하십시오.

 

계정 삭제를 확인하기 위해 귀하의 비밀번호를 입력해야 합니다. 확인 후 귀하의 계정은 즉시 비활성화되며 귀하의 데이터를 더는 볼 수 없게 됩니다. Optum My Wellbeing은 귀하가 마음을 바꿔 계정을 재활성화하려고 하는 경우를 대비해 30일 동안 귀하의 데이터를 보관합니다. 30일 이후 귀하의 데이터는 영구적으로 삭제됩니다.

귀하는 Optum My Wellbeing 모바일 앱(아이폰, 안드로이드) 내에 통합된 트래커를 통해 Track(추적하기) 메뉴 항목을 클릭해 직접 115가지 이상의 실내 및 실외 피트니스 활동을 계속 확인할 수 있습니다.

• “Change Activity(활동 변경하기)” 버튼 또는 “Fitness Activity(피트니스 활동)” 아이콘을 클릭하십시오.
• 측정하고자 하는 활동을 선택하십시오.
  • 주: 활동 중 나침반 아이콘이 있는 활동은 GPS 기반이라는 표시입니다.
• Start(시작하기)를 클릭해 귀하의 활동 측정을 시작하십시오.

귀하가 이미 운동을 완료한 경우 수동으로 이를 추가하시려면 Add Activity Manually(수동으로 활동 추가하기)를 클릭하고 데이터를 입력하십시오.

웹 접속 (mywellbeingsolution.com)을 통해서 귀하는 로그인 후 동일한 절차를 통해 수동으로만 활동을 추가할 수 있습니다. Track(추적하기)>Add Activity Manually(수동으로 활동 추가하기).

My Wellbeing 모바일 앱(아이폰, 안드로이드)으로 직접 측정하는 방법 외에 My Wellbeing은 다른 업체의 많은 유명 피트니스 추적 기기와 앱을 지원합니다. FAQ 질문 중 “다른 기기 및 앱에 연결하기”를 참조하십시오.

귀하가 아이폰 5S 이상의 기기를 가지고 있는 경우 아이폰에 내장 측정 칩(M7/M8 chip)이 있기 때문에 귀하는 Apple Health App(Healthkit)을 통해서도 직접 걸은 거리를 측정할 수 있습니다.

귀하가 Optum My Wellbeing을 Apple Health 앱을 연결한 경우 (단계별 안내 보기):

• 귀하의 아이폰에서 Apple Health 앱을 여십시오.
• Sources(소스)를 클릭하십시오.
• Optum My Wellbeing을 클릭하십시오.
• “ALLOW Optum My Wellbeing TO READ DATA(Optum My Wellbeing에서 데이터 읽기 허용하기)” 섹션에서 걸음을 활성화하십시오.

피트니스 활동, 걸음, 수면 데이터 수동 입력은 모바일 앱(아이폰, 안드로이드) 및 웹사이트 모두에서 할 수 있습니다.

피트니스 활동 수동으로 추가하기:

• “Track(추적하기)” 메뉴탭에서 “Add Activity Manually(수동으로 활동 추가하기)”를 클릭/탭하십시오.
• 목록을 스크롤하기/쓸어올리기 및 쓸어내리기를 하거나 검색 기능을 사용해 목록에서 원하는 활동을 검색한 후 해당 활동을 탭/클릭해서 선택하십시오.
• 필요한 데이터 수치를 입력하십시오(날짜, 시간, 운동한 시간, 또한 거리, 경사, 심박수).
• 사진찍기로 운동 사진을 추가하거나 스마트폰 사진 라이브러리에서 사진을 업로드하십시오.
• 웹사이트에서 “Save(저장하기)”를 클릭하고 그리고/또는 모바일 앱에서 “Send(보내기)”를 탭하십시오.
  • 주: 이 버튼들은 활동 저장을 위해 데이터가 충분히 입력된 경우에만 활성화됩니다(회색에서 파랑색으로 색상이 변경됨).

수동으로 걸음 데이터 추가하기:

• “Track(추적하기)” 메뉴탭에서 “Add Steps(걸음 추가하기)”를 클릭/탭하십시오.
• 날짜와 해당 날짜에 걸은 총 걸음 수를 입력하십시오.
  • 주: 이 두 가지 데이터 수치는 모바일 앱과 웹사이트 모두에서 “Save(저장하기)” 버튼을 활성화하는 데 필요합니다(회색에서 파랑색으로 색상이 변경됨).
• “Save(저장하기)”를 클릭/탭하면 수동 입력이 기록되며 “Me(나의 페이지)”, “Lifestyle(라이프스타일)” 및 “Steps(걸음)”의 걸음 일지에서 볼 수 있습니다.

수동으로 신체 수치 추가하기:

• “Track(추적하기)” 메뉴탭에서 “Add Body Values(신체 수치 추가하기)”를 클릭/탭하면 “Me(나의 페이지)”의 Body(신체) 섹션으로 이동합니다.
• 변경하고자 하는 수치를 직접 클릭/탭하면 데이터 입력 휠(모바일 앱상에서)이 열리게 되며 입력해야 할 데이터가 명확해집니다.

수동으로 수면 데이터 추가하기:

• “Track(추적하기)” 메뉴탭에서 “Add Sleep(수면 추가하기)”를 클릭/탭하십시오.
• 필요한 데이터 수치를 입력하십시오(날짜, 침대에서 머문 시간, 잠들어 있었던 시간 수치가 침대에 머문 시간 및 잠이 깬 횟수 이하여야 합니다).
  • 주: “Save(저장하기)” 버튼을 활성화하려면 최소 이러한 네 가지 데이터 수치가 필요합니다(회색에서 파랑색으로 색상이 변경됨).
• “Save(저장하기)”를 클릭/탭하면 수동 입력이 기록되며 “Me(나의 페이지)”, “Lifestyle(라이프스타일)” 및 “Sleep(수면)”의 수면 일지에서 볼 수 있습니다.

귀하는 Optum My Wellbeing 모바일 앱(아이폰, 안드로이드)으로 직접 115가지 이상의 피트니스 활동을 계속 확인할 수 있습니다.

My Wellbeing은 또한 다른 업체의 많은 유명 피트니스의 추적 기기와 앱을 지원합니다. 귀하는 다음에서 연결할 수 있는 기기 목록을 찾아 보실 수 있습니다.

모바일 앱(아이폰, 안드로이드) 및 웹사이트 접속(로그인 후 mywellbeingsolution.com): Track(추적하기)>Tracking Devices/Apps(추적 기기/앱)

다음에서 귀하는 이러한 기기들과 앱을  My Wellbeing에 연결하는 방법에 대한 단계별 안내를 찾아 보실 수 있습니다.

Apple HealthKit에 연결하기(아이폰 Health 앱)

Endomondo에 연결하기(추적 앱)

Fitbit에 연결하기(추적 기기 + 체중계)

Garmin에 연결하기(추적 기기)

Polar에 연결하기(추적 기기)

Jawbone에 연결하기(추적 기기)

Misfit에 연결하기(추적 기기)

Moves에 연결하기(추적 앱)

Runkeeper에 연결하기(추적 앱)

Strava에 연결하기(추적 앱)

Suunto Movescount에 연결하기(추적 기기)

TomTom에 연결하기(추적 기기)

Withings-Nokia에 연결하기(추적 기기 + 체중계 + 혈압계)

귀하는 또한 다음과 같은 단계에 따라 My Wellbeing 앱에 Bluetooth Low Energy (BLE) 활성화 심박 밴드를 연결할수도 있습니다.

• Track(추적하기)>Tracking Devices/Apps(추적 기기/앱)>Add BLE Device(BLE 기기 추가하기)

여기를 클릭해 Apple Health 앱을 My Wellbeing에 연결하는 방법에 대한 단계별 안내를 살펴보십시오.

Optum My Wellbeing은 Apple Health 앱(Healthkit) 기능을 완전히 사용할 수 있습니다. 귀하가 아이폰 5S 이상의 기기를 가지고 있는 경우 귀하는 귀하의 아이폰 Apple Health 앱에 저장된 데이터를 My Wellbeing과 동기화할 수 있습니다. 귀하는 항상 My Wellbeing과 동기화할 수 있는 데이터 종류를 조정할 수 있습니다.

귀하가 아이폰을 가지고있는 경우 귀하는 Siri에게 걷기, 달리기, 사이클링 시작 등을 말해서 Optum My Wellbeing에 음성 기반 명령을 내리는 데 이용할 수 있습니다.

Siri가 귀하의 명령을 이해하도록 하기 위해 다음과 같이 말해야 합니다.

• “Start NAME OF ACTIVITY with Optum My Wellbeing(Optum My Wellbeing으로 NAME OF ACTIVITY 시작해)”, 또는
• “Start NAME OF ACTIVITY workout with Optum My Wellbeing(Optum My Wellbeing으로 NAME OF ACTIVITY 운동을 시작해)

예: 귀하가 “Start walking with Optum My Wellbeing(Optum My Wellbeing으로 걷기 시작해)”라고 하면 Siri는 My Wellbeing 앱을 열고 즉시 귀하의 걷기 활동을 기록하기 시작합니다. 귀하는 또한 귀하가 이미 My Wellbeing 앱 내에 있는 경우에도 Siri를 이용할 수 있습니다.

다음의 활동들을 Siri로 활성화할 수 있습니다. 걷기, 달리기, 사이클링, 산악 자전거, 테니스, 골프, 요가, 에어로빅, 러닝머신 및 체육관 운동. 향후 릴리즈 때 추가적인 활동이 활성화될 예정입니다.

귀하가 Siri를 이용하는 데 다음과 같은 응답을 받는 등 문제가 있는 경우: “I wish I could, but Optum My Wellbeing hasn’t set up with me yet(저도 할 수 있으면 좋겠어요. 그렇지만 Optum My Wellbeing이 아직 설정되지 않았어요).” 그러면 아이폰을 완전히 전원을 끄고 다시 시작하십시오. 그러면 문제가 해결되고 다시 Siri를 My Wellbeing을 사용할 수 있습니다.

업체들은 귀하의 데이터를 Optum My Wellbeing으로 보내는 방법에 각기 다른 접근방식을 가지고 있으며 많은 업체들은 과거 데이터를 전송하지 않습니다.

대부분의 다른 기기/앱에 대해 My Wellbeing은 귀하의 데이터를 귀하의 기기 또는 앱을 My Wellbeing에 연결한 순간부터 귀하의 데이터를 가져옵니다. 과거 데이터 통합을 허용하지 않는 일부 기기들의 경우 My Wellbeing에서 이를 통합합니다.

Optum My Wellbeing은 다른 업체의 많은 유명 피트니스 추적 기기와 앱에 연결됩니다.

My Wellbeing은 다른 기기/앱으로부터 걸음, 심박 등과 같은 생 데이터만 통합한다는 점을 유념하는 것이 중요합니다.

에너지 모델 및 칼로리 소모량 계산은 My Wellbeing에서 이루어집니다. 추적 기기 및 앱 제조업체는 다른 에너지 모델을 사용하므로 이로 인해 My Wellbeing에서 보이는 데이터와 차이가 나는 것입니다.

걸음 수에서 에너지 전환량을 계산하는 방법에는 전 세계적인 기준이 없습니다. 여러 가지 중에서 입력된 데이터뿐만 아니라 결과의 품질과 관련해서 다른 결과를 가져오는 많은 모델이 있습니다. 단순한 모델에서는 걸음 수만 고려하는 반면 좀 더 복잡한 모델에서는 속도와 경로와 같은 다른 입력치도 고려합니다.

저희는 에너지 계산을 저희 플랫폼에서 직접 하는 것이 중요하다고 생각합니다. 저희는 건강 점수(Health Score)의 완전성과 저희 플랫폼에서 운영하는 챌린지를 유지하기 위해 이와 같이 하고 있습니다. Tracker X의 에너지 모델은 에너지 계산에 있어서 “좀 더 관대하기” 때문에 Tracker Y 대신 Tracker X를 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.

저희 활동의 일부로서 저희는 정기적으로 에너지 모델을 연구하고 있으며 가능한 가장 좋은 모델을 선택하고 있습니다.

귀하는 Optum My Wellbeing 모바일 앱(아이폰, 안드로이드) 또는 웹사이트(mywellbeingsolution.com)를 통해 직접 추적한 운동을 삭제할 수 있습니다.

모바일 앱(아이폰, 안드로이드) 및 웹사이트 접속(로그인 후 (mywellbeingsolution.com): Me(나의 페이지)>Lifestyle(라이프스타일)>Activities(활동): “My Workouts(나의 운동)”에서 해당 운동을 클릭하고 track(추적) 아이콘/delete(삭제) 버튼을 클릭하십시오.

Optum My Wellbeing모바일 앱은 아이폰 및 안드로이드 스마트폰에서 이용할 수 있으며 해당 앱스토어에서 12가지 언어(영어, 독일어, 네덜란드어, 프랑스어, 이탈리아어, 스페인어, 포르투갈어, 폴란드어, 러시아어, 한국어, 중국어 및 일본어)로 제공됩니다.

그러나 다른 스마트폰 사용자들은(예: 윈도우폰, 블랙베리 등) 또한 웹사이트 mywellbeingsolution.com을 통해 My Wellbeing을 이용할 수 있습니다.

PC / Mac / 모바일 기기 브라우저	iOS (아이폰/아이패드)	안드로이드
크롬 에지 파이어폭스 인터넷 익스플로러 9+ 사파리	iOS 9 이상	안드로이드 4.4 이상

MET(Metabolic Equivalent of Task, 태스크 대사율)는 무게와 관계 없이 신체 활동의 추정 에너지 소모를 측정한 수치로 1 MET = 1 kcal/kg/h입니다. 이는 또한 ‘정규화 에너지’라고도 합니다. 이 측정치는 캘리포니아 스탠포드 대학교에서 도입했으며 전 세계적으로 30년 넘게 사용되었습니다.

Optum My Wellbeing에서 사용된 MET 수치는 Stanford University에서 작성한 신체 활동 개론(Compendium of Physical Activity)에 기초했습니다.

영양 엔진에 대한 과학적인 기초는 지중해식 식이요법(Mediterranean Diet, MD)입니다. 다음을 포함해 MD의 건강상의 잇점을 권고하는 확실한 과학적인 증거는 매우 많이 있습니다.

• 인슐린 저항성, 고혈압 및 혈당 또는 혈액 지질 농도 악화와 같은 위험 요소 개선
• 심혈관 질환, 암, 당뇨병, 알츠하이머병 및 파킨슨병을 포함해 주요 만성 질환의 질환 발생 및 사망 감소
• 실천하기 쉬운 식이요법과 요리들은 이미 시판되고 있는 저렴한 재료를 이용해 간편하게 준비할 수 있습니다.
• 이러한 식사들을 점점 더 많은 레스토랑과 카페에서도 찾을 수 있습니다.
• 맛있고 다양하며 매력적인 음식
• 건강한 식사와 음료에 대한 이상적인 접근방식의 기초를 제공합니다.
• 지속적으로 MD 식이요법을 실천할 수 있는 가능성이 매우 높습니다.

출처: Martinez-Gonzalez 및 Christy C. Tangney, PhD, CNS, Beth A. Staffileno, Phd, RN, 및 Heather E. Rasmussen, PhD, RD

목표

현재 100가지 이상의 활동 목표와 18가지 이상의 영양 목표 그리고 3가지의 일반 목표를 Optum My Wellbeing에서 이용할 수 있습니다(이는 변경될 수 있음). 활동 목표 및 영양 목표는 귀하가 자신의 건강과 웰빙 개선을 위해서 새로운 일상 활동을 생성하도록 동기를 부여할 수 있습니다.

귀하는 모바일 앱(아이폰, 안드로이드) 또는 웹사이트 (mywellbeingsolution.com)에서 다음과 같은 절차에 따라 목표를 추가하고 참가할 수 있습니다.

모바일 앱(아이폰, 안드로이드) 및 웹사이트 접속(로그인 후 mywellbeingsolution.com):

• “Coach(코치)”를 클릭하십시오.
• “Goals(목표)”를 클릭해 Goals Overview(목표 개요) 페이지에 접속하십시오.
• 이용 할 수 있는 목표가 회전목마 형태로 표시됩니다.
  • 앱: 왼쪽/오른쪽으로 밀어서 귀하에게 가장 매력적으로 보이는 목표를 찾으십시오.
  • 웹: 왼쪽/오른쪽 버튼을 클릭해 귀하에게 가장 매력적으로 보이는 목표를 찾으십시오.
• “Optum My Wellbeing Coach(코치)”, “Activities Coach(활동 코치)” 또는 “Nutrition Coach(영양 코치)”를 탭해서 각 섹션에서 이용 가능한 모든 목표에 접속하십시오.
• 관심 있는 목표를 탭해서 목표 세부사항 페이지에 접속하십시오.
• “Add goal(목표 추가하기)”를 탭해 목표에 참여하십시오.

귀하가 목표에 참여하면 “My Goals(나의 목표)”의 Goals Overview(목표 개요) 페이지에 해당 목표가 표시됩니다.

주: 분류당 최대 3가지 유사 목표가 허용됩니다. 새로운 목표를 시작하기 전에 사용자는 다른 활성화된 목표를 먼저 완료(또는 제거)해야 합니다.

귀하는 모바일 앱(아이폰, 안드로이드) 또는 웹사이트(mywellbeingsolution.com)에서 다음과 같은 절차에 따라 챌린지를 추가하고 참가할 수 있습니다.

모바일 앱(아이폰, 안드로이드) 및 웹사이트 접속(로그인 후 mywellbeingsolution.com):

• “Social(소셜)”을 클릭하십시오.
• “Challenges(챌린지)”를 클릭해 Challenges Overview(챌린지 개요) 페이지에 접속하십시오.
• 이용할 수 있는 챌린지(친구, Optum My Wellbeing, 또는 그룹 관리자가 설정)가 회전목마 형태로 표시됩니다.
  • 앱: 왼쪽/오른쪽으로 밀어서 귀하에게 가장 매력적으로 보이는 챌린지를 찾으십시오.
  • 웹: 왼쪽/오른쪽 버튼을 클릭해 귀하에게 가장 매력적으로 보이는 챌린지를 찾으십시오.
• 관심 있는 챌린지를 탭해서 챌린지 세부사항 페이지에 접속하십시오.
• “Join(참여하기)”를 탭해서 챌린지에 참여하십시오.
  • 앱: 팀 챌린지인 경우 귀하는 우선 팀 목록에서 귀하의 팀을 탭해야 합니다.
  • 웹: 팀 챌린지인 경우 귀하는 우선 팀 목록에서 귀하의 팀을 탭한 후 “Join Challenge(챌린지 참여하기)”를 클릭해 확인하십시오.

챌린지는 Optum My Wellbeing 모바일 앱(아이폰, 안드로이드) 및 웹사이트(mywellbeingsolution.com) 상에서 다음과 같은 단계로 직접 생성할 수 있습니다.

모바일 앱(아이폰, 안드로이드) 및 웹사이트 접속(로그인 후 mywellbeingsolution.com):

• “Social(소셜)”을 클릭하십시오.
• “Challenges(챌린지)”를 클릭해 Challenges Overview(챌린지 개요) 페이지에 접속하십시오.
• 모바일 앱
  • “+” 버튼을 클릭하고 챌린지 생성 과정의 단계에 따라 진행하십시오.
• 웹 접속
  • “Create New Challenge(챌린지 생성하기)” 버튼을 클릭하고 챌린지 생성 과정의 단계에 따라 진행하십시오.

여기를 클릭해 모바일 앱 및 웹사이트를 통해 챌린지 설정 방법에 대한 단계별 안내를 살펴보십시오.

챌린지 관련 문제 해결하기:

귀하는 Optum My Wellbeing 모바일 앱(아이폰, 안드로이드) 및 웹사이트(mywellbeingsolution.com) 상에서 다음과 같은 단계에 따라 동료를 찾고 동료에게 친구 요청을 보낼 수 있습니다.

모바일 앱(아이폰, 안드로이드) 및 웹사이트 접속(로그인 후 mywellbeingsolution.com):

• “Search Friend in the User Directory(사용자 목록에서 친구 찾기)”를 클릭하십시오.
• 친구의 이름, 성 또는 이메일 주소를 입력하고 “Enter(확인)”을 클릭하십시오.
• 친구의 이름을 클릭해 Friend(친구) 페이지에 접속하십시오. 친구가 자신의 데이터를 공개적으로 공유하지 않은 경우 이 페이지는 비어있을 수 있습니다.
• “Add Friend(친구 추가하기)”를 클릭해 친구 요청을 보내십시오. 귀하의 친구가 친구 초청을 수락하면 귀하는 친구 수락 통지를 받습니다.

귀하가 Optum My Wellbeing에 친구가 있는 경우 “Live Map(라이브 지도)” 기능에 관심이 있을 것입니다.

• 모바일 앱(아이폰, 안드로이드): “Social(소셜)” 탭: 오른쪽 위 코너에 있는 지도 아이콘을 탭하십시오.
• 웹 접속(로그인 후 mywellbeingsolution.com): “Social(소셜)” 탭: 머리글 아래에 보임

귀하의 친구가 현재 GPS를 이용해 운동하고 있는 경우 친구의 위치가 친구의 프로필 사진과 함께 라이브 지도에 표시됩니다. 귀하는 프로필 사진을 클릭해 친구가 어떤 유형의 운동을 측정하고 있는지 그리고 얼마나 오랫동안 하고 있는지에 대해 더 많은 정보를 알아볼 수 있습니다.

귀하는 친구의 운동에 댓글을 남겨 친구와 직접 소통할 수 있습니다.

이 기능은 “Privacy Settings(개인 정보 보호 설정)”에서 “Workouts(운동)”을 선택하고 해당 사항을 조정해 비활성화할 수 있습니다.

성취는 귀하를 위해 자동으로 활성화되며 낮은 수준에서 시작됩니다. 귀하가 예를 들어 “사이클링: 100km”에 도달하면, 성취는 같은 순서로 예를 들어 “사이클링: 500km”가 자동으로 활성화됩니다.

모바일 앱(아이폰, 안드로이드) 및 웹사이트(mywellbeingsolution.com)에서 성취 내용은 “Achievements(성취)”를 클릭해 접속할 수 있습니다. 일반 성취 및 활동 기반 성취를 이용할 수 있습니다.

성취 달성을 향한 현재 상태 및 진전 상황을 확인하시려면 해당 성취를 클릭해 결과를 펼쳐보십시오.

달성한 성취는 Optum My Wellbeing에서 News Feed를 통해 안내됩니다.

오늘의 수치가 있는 “Me(나의 페이지)” 페이지 맞춤형 대시보드에서 귀하는 어떤 특정 데이터 수치를 오늘의 뷰로 주 대시보드에서 보고 싶은지를 결정할 수 있습니다.

• “Edit(편집하기)”를 클릭해 데이터 수치를 추가, 삭제 또는 변경하십시오.
  • 새로운 데이터 수치 추가하기
    • “+ Add(+ 추가하기)”를 탭/클릭하십시오
    • 이용 할 수 있는 관심이 있는 데이터 수치를 선택하십시오
  • 데이터 수치 삭제하기
    • 쓰레기통 아이콘을 탭/클릭하십시오
  • 데이터 수치 순서 변경하기
    • 특정 데이터 수치를 홀드한 후 누르십시오
  • 새로운 위치로 이동하십시오

귀하는 Optum My Wellbeing 모바일 앱(아이폰, 안드로이드) 및 웹사이트 (mywellbeingsolution.com) 상에서 다음과 같은 단계로 통지 설정을 변경할 수 있습니다.

• Coach(코치) 페이지를 클릭하십시오.
• 오른쪽 위 코너에 있는 Coach(코치) 설정을 선택하십시오.
• 의사소통을 더 많이 또는 더 적게 하도록 슬라이더를 오른쪽 또는 왼쪽으로 움직여 관심 분야(운동, 영양, 일반 주체, 소셜 통지)뿐만 아니라 이러한 주제에 대한 My Wellbeing 코치와 원하는 의사소통 빈도의 선호사항을 정하십시오.
• 모바일 앱에서 귀하는 설정을 “Save(저장하기)”할 필요가 없습니다. 웹사이트에서 귀하는 설정을 저장하려면 “Save My Answers(나의 대답 저장하기)” 버튼을 클릭하도록 요청을 받을 것입니다.

Optum My Wellbeing은 귀하가 추가 비용 없이 이용할 수 있는 고용주 제공 혜택입니다. 직원들과 귀하의 가족들이 이용할 수 있는 프로그램입니다. My Wellbeing은 재미있고 쉽게 귀하의 건강을 체크할 수 있는 방법입니다. 귀하의 활동, 영양섭취 및 마음 챙김을 체크하면서 귀하의 건강 점수(Health Score)가 변화합니다.

귀하의 고용주는 귀하의 개인 계정 정보를 볼 수 없습니다. 고용주는 가입한 직원 숫자 및 회사 직원들의 평균 점수와 같은 내용에 대한 보고를 받습니다. 귀하의 고용주는 귀하의 개별 활동 및 정보를 볼 수 없습니다.

모바일 앱(아이폰, 안드로이드):

• “Me(나의 페이지)” 페이지를 클릭하십시오.
• 오른쪽 위 코너에 있는 톱니바퀴 아이콘을 클릭해 설정에 접속하십시오.
• “Platform Settings(플랫폼 설정)”을 클릭하십시오.
• “Privacy and Security Settings(개인 정보 보호 및 보안 설정)”을 클릭해 귀하의 개인 정보 보호 설정을 변경하십시오.

 웹 접속(로그인 후 mywellbeingsolution.com):

• “Me(나의 페이지)” 페이지를 클릭하십시오.
• 오른쪽 위 코너에 있는 톱니바퀴 아이콘을 클릭해 설정에 접속하십시오.
• “Privacy Settings(개인 정보 보호 설정)”을 클릭해 귀하의 개인 정보 보호 설정을 변경하십시오.

My Wellbeing에서 다른 사용자와 공유할 수 있는 유일한 데이터는 다음과 같습니다.

• 건강 점수(Health Score)
• 운동
• 달성한 성취

다음과 같은 유형의 공유 선택사항을 이용할 수 있습니다.

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