Der Optum My Wellbeing Gesundheitsindex (Health Score)

Optum My Wellbeing] ist ein vom Arbeitgeber gesponsertes Bonusprogramm, das kostenlos abgerufen werden kann. Mit My Wellbeing können Sie Ihre Gesundheitsdaten auf unterhaltsame und einfache Weise verfolgen. Verfolgen Sie Ihre Aktivitäten, Ernährungsweise und Achtsamkeit und beobachten Sie, wie sich Ihr Gesundheitsindex (Health Score) ändert! Zudem erhalten Sie individuelle Mittelungen von unserem virtuellen Coach.

Die explosionsartige Zunahme von tragbaren Gesundheits- und Fitnessgeräten und Apps führt zu einer Flut von Daten zur Gesundheit und zum Wohlbefinden, deren Interpretation verwirrend und unübersichtlich ist.

Der Optum My Wellbeing Gesundheitsindex (Health Score) fasst den Gesundheitsstatus einer Person in einer allgemein verständlichen Zahl zusammen.

Ihr My Wellbeing Gesundheitsindex (Health Score) basiert auf folgenden Kriterien: wer Sie sind (Ihr Körper), wie Sie sich fühlen (Ihr Befinden) und wie Sie leben (Ihr Lebensstil).

Der My Wellbeing Gesundheitsindex (Health Score) ist ein wissenschaftlich berechneter Wert zwischen 1 (niedrig) und 1.000 (hoch). Abhängig von Ihren Körperwerten, Ihrem emotionalen Wohlbefinden oder Ihrem Lebensstil, ändert sich der Wert in Echtzeit nach oben bzw. nach unten. Sie können sich den Gesundheitsindex (Health Score) als persönlichen Echtzeit-Aktienkurs Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens vorstellen, ähnlich wie bei einem Aktienkurs an der Börse.

Der Gesundheitsindex (Health Score) basiert auf klinischen Daten, die aus über 200 Millionen Personenjahren ermittelt wurden. Er wurde in Zusammenarbeit mit einem Professor und ehemaligen, langjährigen Wissenschaftler des Massachusetts Institute of Technology (MIT) in Boston, USA, entwickelt. Quelle: AKD Research, Prof. Laurence Jacobs

Derzeit liegt der höchste Gesundheitsindex (Health Score) bei 917 und der niedrigste bei 154.

Die Teilscores werden wie folgt gewichtet: Körper (40 %), Befinden (15 %) und Lebensstil (45 %).

Optum My Wellbeing bietet zur Bewertung eine in drei Kategorien und eine in fünf Kategorien unterteilte Liste an:

Beispiel einer Dreikategorien-Liste:

  • Schlecht (< 480)
  • Gut (≥ 480 - < 680)
  • Ausgezeichnet (≥ 680)

Beispiel einer Fünfkategorien-Liste:

  • Schlecht (< 480)
  • Angemessen (≥ 480 - < 550)
  • Gut (≥ 550 - < 610)
  • Sehr gut (≥ 610 - < 680)
  • Ausgezeichnet (≥ 680)
Nein, der Optum My Wellbeing Gesundheitsindex (Health Score) ist kein diagnostisches Instrument und kann die Diagnose durch Ihren Arzt nicht ersetzen. Es handelt sich vielmehr um ein Lifestyle-Produkt, mit dem Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auf einfache und unterhaltsame Weise kontrollieren können.

Der gesundheitliche Nutzen von körperlicher Bewegung wird durch anhaltende Aktivität über einen längeren Zeitraum hinweg bestimmt und nicht durch ein einziges Work-out.

Dies wird in Optum My Wellbeing durch eine Art Mittelungsverfahren (dem sogenannten exponentiell gewichteten gleitenden Durchschnitt) umgesetzt, das Ihre Aktivitäten der letzten 60 Tage berücksichtigt. Wenn Sie daher heute ein Work-out erfassen, bei dem Ihr Energieverbrauch unter Ihrem aktuellen Durchschnittswert liegt, dann sinkt Ihr Gesundheitsindex (Health Score). Ihre Aktivitätsbewertung ist genau wie alle anderen Werte in My Wellbeing ein korrektes und medizinisch realistisches Maß Ihres aktuellen und zukünftigen Gesundheitszustands und basiert auf den zum Zeitpunkt der Bestimmung des Gesundheitsindex (Health Score) verfügbaren Informationen.

Konto erstellen/Kennwort zurücksetzen/Konto löschen

Die Registrierungsverfahren über die Optum My Wellbeing App (iPhone, Android) und auf der Website (mywellbeingsolution.com) sind identisch und beinhalten folgende Schritte:

  • Laden Sie die App aus dem App Store herunter oder besuchen Sie die Website web.mywellbeingsolution.com und klicken Sie auf „Registrieren“.
  • Geben Sie den Zugangscode Ihres Unternehmens ein und klicken Sie auf „Registrieren“. Hinweis: Den Zugangscode finden Sie in den Unterlagen, die Ihnen Ihr Arbeitgeber für Optum My Wellbeing zur Verfügung gestellt hat.
  • Wählen Sie „Ich bin neu bei My Wellbeing“, um mit der Registrierung zu beginnen.
  • Bitte geben Sie die nachfolgenden Informationen ein, um Ihren Baseline-Gesundheitsindex (Health Score) zu berechnen:
    • Geschlecht
    • Geburtsdatum
    • Größe – metrisch (m, cm) oder imperial (Zoll)
    • Gewicht – metrisch (kg) oder imperial (Pfund)
  • Geben Sie Ihren Standort mithilfe der interaktiven Karte an.
  • Ihr Baseline-Gesundheitsindex (Health Score) wird jetzt berechnet. Um mit dem Registrierungsverfahren fortzufahren, müssen Sie zunächst ein Konto einrichten.
    • Wählen Sie aus der Auswahlliste „Länderabteilung“ Ihre Abteilung aus.
    • Wählen Sie Ihren Beschäftigungsstatus (Vollzeit, Teilzeit, Familienmitglied).
    • Geben Sie Ihren Vor- und Nachnamen ein.
    • Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein.
    • Erstellen Sie ein Kennwort
    • Kennwörter müssen mindestens 8 Zeichen lang sein und Folgendes enthalten:
  • Einen Großbuchstaben
  • Einen Kleinbuchstaben
  • Eine Zahl oder ein Satzzeichen
  • Um die rechtlichen Bestimmungen (Nutzungsbedingungen und Datenschutzrichtlinien) zu akzeptieren und zu aktivieren, bewegen Sie die Schaltfläche auf Ihrer App von links nach rechts, oder klicken Sie auf der Website/Webseite das entsprechende Kästchen an. Wenn Sie die rechtlichen Bestimmungen nicht akzeptieren, wird das Registrierungsverfahren nicht fortgesetzt.
  • Klicken Sie auf „Fertig“.

Nach Abschluss des Registrierungsverfahrens erhalten Sie automatisch Zugang zum Anmeldebereich der My Wellbeing App oder der Website.

Sie werden eine E-Mail von My Wellbeing erhalten, in der Sie dazu aufgefordert werden, auf den bereitgestellten Link zu klicken, um Ihre E-Mail-Adresse zu bestätigen.

App (iPhone, Android) und Webzugriff (mywellbeingsolution.com nach der Anmeldung):

  • Klicken Sie auf der Anmeldeseite auf „Haben Sie Ihr Kennwort vergessen?“ Daraufhin werden Sie auf eine Website/Webseite weitergeleitet, auf der Sie gebeten werden, Ihre für Optum My Wellbeing verwendete E-Mail-Adresse einzugeben.
  • My Wellbeing sendet Ihnen dann eine E-Mail mit einem Link, den Sie anklicken/antippen müssen.
  • Daraufhin werden Sie auf eine Webseite weitergeleitet, auf der Sie ein neues Kennwort festlegen können.
  • Klicken/tippen Sie auf „Kennwort rücksetzen“, um das neue Kennwort zu bestätigen.

Sie müssen zur Anmeldeseite zurückkehren und sich mit der E-Mail-Adresse und dem neuen Kennwort anmelden, um erneut auf My Wellbeing zuzugreifen.

Sie kontrollieren Ihre Daten und können Ihr Konto direkt über die Optum My Wellbeing App (iPhone, Android) und über die Website (mywellbeingsolution.com) löschen, indem Sie folgende Schritte befolgen:

App (iPhone, Android) und Webzugriff ([mywellbeingsolution.com] nach der Anmeldung): Ich>Einstellungen>Plattform-Einstellungen>Scrollen Sie nach unten und klicken Sie auf „Konto löschen“.

 

Sie müssen Ihr Kennwort eingeben, um die Löschung Ihres Kontos zu bestätigen. Nach der Bestätigung wird Ihr Konto sofort deaktiviert und ist für andere nicht mehr sichtbar. Optum My Wellbeing bewahrt Ihre Daten 30 Tage lang auf, falls Sie es sich anders überlegen und Ihr Konto wieder aktivieren möchten. Nach 30 Tagen werden Ihre Daten endgültig gelöscht.

Tracking mit Optum My Wellbeing und mit Geräten/Apps von Drittanbietern

Sie können über den integrierten Tracker der Optum My Wellbeing App (iPhone, Android) über 115 verschiedene Indoor- und Outdoor-Fitnessaktivitäten direkt verfolgen, indem Sie den Menüpunkt „Verfolgen“ antippen.

  • Klicken Sie auf die Schaltfläche „Aktivität ändern“ oder auf das Symbol „Fitnessaktivität“.
  • Wählen Sie die Aktivität, die Sie verfolgen möchten.
    • Hinweis: Aktivitäten, die mit einem Kompasssymbol versehen sind, verwenden GPS-Daten.
  • Klicken Sie auf „Start“, um mit der Verfolgung Ihrer Aktivität zu beginnen.

Wenn Sie bereits ein Work-out abgeschlossen haben und manuell hinzufügen möchten, klicken Sie auf „Aktivität manuell hinzufügen“ und geben Sie die Daten ein.

Über den Webzugriff (mywellbeingsolution.com) können Aktivitäten nur manuell hinzugefügt werden. Dazu melden Sie sich an und führen dieselben Schritte durch: Verfolgen>Aktivität manuell hinzufügen.

Neben dem direkten Tracking durch die My Wellbeing App (iPhone, Android) werden auch viele beliebte Fitness-Tracking-Geräte und Apps von Drittanbietern von der My Wellbeing App unterstützt. Lesen Sie diesbezüglich unter „Häufig gestellte Fragen“ die Frage „Wie kann ich Geräte und Apps von Drittanbietern verbinden?“.

Wenn Sie ein iPhone 5S oder eine neuere Version besitzen, können Sie Ihre Schritte direkt über die Apple Health App (Healthkit) verfolgen, da das iPhone über einen integrierten Schrittzähler-Chip (M7/M8 Chip) verfügt.

Nachdem Sie Optum My Wellbeing mit der Apple Health App verbunden haben (eine Schritt-für-Schritt-Anleitung finden Sie hier):

  • Öffnen Sie die Apple Health App auf Ihrem iPhone.
  • Klicken Sie auf „Quellen“
  • Klicken Sie auf Optum My Wellbeing
  • Gehen Sie zum Abschnitt „Optum My Wellbeing DARF DATEN LESEN“ und aktivieren Sie „Schritte“.

Die manuelle Eingabe von Fitnessaktivitäten, Schritten und Schlafdaten kann über die App (iPhone, Android) und über die Website vorgenommen werden.

Fitnessaktivität manuell hinzufügen:

  • Klicken/tippen Sie im Menüfeld „Verfolgen“ auf die Option „Aktivität manuell hinzufügen“.
  • Scrollen/wischen Sie in der Liste nach oben oder unten oder verwenden Sie die Suchoption, um die gewünschte Aktivität zu finden, und tippen/klicken Sie diese an.
  • Geben Sie die erforderlichen Datenpunkte (Datum, Uhrzeit, Dauer und ggf. Entfernung, Steigung und Herzfrequenz) ein.
  • Fügen Sie dem Work-out ein Foto hinzu. Nehmen Sie dazu ein neues Bild auf oder laden Sie ein Bild aus der Fotobibliothek Ihres Smartphones hoch.
  • Klicken Sie auf der Website/Webseite auf „Speichern“ und/oder tippen Sie in der App auf „Senden“.
    • Hinweis: Diese Schaltflächen werden erst dann aktiviert (Farbe wechselt von grau zu blau), wenn genügend Daten zum Speichern der Aktivität vorhanden sind.

Schritte manuell hinzufügen:

  • Klicken/tippen Sie im Menüfeld „Verfolgen“ auf die Option „Schritte hinzufügen“.
  • Geben Sie das Datum und die Gesamtzahl der Schritte für diesen Tag ein.
    • Hinweis: Diese zwei Datenpunkte werden benötigt, um die Schaltfläche „Speichern“ in der App und auf der Website zu aktivieren (Farbe wechselt von grau zu blau).
  • Klicken/tippen Sie auf „Speichern“ und die manuell eingegebenen Werte werden im Schritt-Tagebuch unter „Ich“, „Lebensstil“ und „Schritte“ protokolliert und angezeigt.

Körperwerte manuell hinzufügen:

  • Klicken/tippen Sie im Menüfeld „Verfolgen“ auf die Option „Körperwerte hinzufügen“. Sie werden dann zum Abschnitt „Körper“ auf der Seite „Ich“ weitergeleitet.
  • Klicken/tippen Sie direkt auf den zu ändernden Wert, woraufhin in der App ein Drehknopf eingeblendet wird, der auf die erforderliche Dateneingabe hinweist.

Schlafdaten manuell hinzufügen:

  • Klicken/tippen Sie im Menüfeld „Verfolgen“ auf die Option „Schlafdaten hinzufügen“.
  • Geben Sie die erforderlichen Datenpunkte ein (Datum, Bettliegezeit, Schlafzeit < Bettliegezeit und Wachzeit).
    • Hinweis: Mindestens diese vier Datenpunkte müssen angeben werden, um die Schaltfläche „Speichern“ zu aktivieren (Farbe wechselt von grau zu blau).
  • Klicken/tippen Sie auf „Speichern“ und die manuell eingegebenen Werte werden im Schlaftagebuch unter „Ich“, „Lebensstil“ und „Schritte“ protokolliert und angezeigt.

Mit der Optum My Wellbeing App (iPhone, Android) können Sie über 115 verschiedene Fitnessaktivitäten direkt verfolgen.

Darüber hinaus unterstützt My Wellbeing viele beliebte Fitness-Tracking-Geräte und Apps von Drittanbietern. Eine Liste verbindbarer Geräte finden Sie hier:

App (iPhone, Android) und Webzugriff (mywellbeingsolution.com nach der Anmeldung): Verfolgen>Tracking-Geräte/Apps

Nachfolgend finden Sie Schritt-für-Schritt-Anleitungen zum Verbinden dieser Geräte und Apps mit My Wellbeing:

Verbinden von Apple HealthKit (Health-App auf dem iPhone)

Verbinden von Endomondo (Tracking-App)

Verbinden von Fitbit (Tracking-Geräte + Waage)

Verbinden von Garmin (Tracking-Geräte)

Verbinden von Polar (Tracking-Geräte)

Verbinden von Jawbone (Tracking-Geräte)

Verbinden von Misfit (Tracking-Gerät)

Verbinden von Moves (Tracking-App)

Verbinden von Runkeeper (Tracking-App)

Verbinden von Strava (Tracking-App)

Verbinden von Suunto Movescount (Tracking-Geräte)

Verbinden von TomTom (Tracking-Geräte)

Verbinden von Withings-Nokia (Tracking-Geräte + Waage + Blutdruckmessgerät)

Zudem können Sie Herzfrequenzbänder mit Bluetooth Low Energy (BLE) Technologie mit der My Wellbeing App verbinden. Befolgen Sie dazu nachfolgende Schritte:

  • Verfolgen>Tracking-Geräte/Apps >BLE-Gerät hinzufügen

Bitte klicken Sie hier, um auf die Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Verbinden Ihrer Apple Health-App mit My Wellbeing zuzugreifen.

Optum My Wellbeing kann uneingeschränkt mit der Apple Health App (Healthkit) verwendet werden. Wenn Sie ein iPhone 5S oder eine neuere Version besitzen, können Sie die in der Apple Health-App auf Ihrem iPhone gespeicherten Gesundheitsdaten mit My Wellbeing synchronisieren. Sie haben stets die Kontrolle darüber, welche Daten Sie mit My Wellbeing synchronisieren möchten.

Wenn Sie ein iPhone besitzen, können Sie Optum My Wellbeing mithilfe von Siri per Sprachbefehl steuern, indem Sie Siri mitteilen, wann Sie mit dem Gehen, Laufen, Radfahren usw. beginnen.

Damit Siri Sie versteht, müssen Sie folgenden Befehl geben:

  • „Starte NAME DER AKTIVITÄT mit Optum My Wellbeing“, oder
  • „Starte NAME DES AKTIVITÄTS-Work-outs mit Optum My Wellbeing

Beispiel: Wenn Sie den Befehl „Starte Gehen mit Optum My Wellbeing“ erteilen, öffnet Siri die My Wellbeing App und beginnt sofort mit der Aufzeichnung Ihrer Gehaktivität. Sie können Siri auch verwenden, wenn Sie die My Wellbeing App bereits geöffnet haben.

Die folgenden Aktivitäten werden von Siri aktiviert: Gehen, Laufen, Radfahren, Mountainbiken, Tennis, Golf, Yoga, Aerobic, Laufband und Work-outs im Fitnessstudio. Weitere Aktivitäten werden mit den zukünftigen Versionen aktiviert.

Wenn Sie Probleme bei der Verwendung mit Siri haben und den Satz „Das würde ich gern tun, aber Optum My Wellbeing wurde noch nicht für mich eingerichtet“ hören, dann schalten Sie bitte Ihr iPhone komplett aus und starten Sie es erneut. Dadurch wird das Problem gelöst und Sie können Siri wieder ganz normal mit My Wellbeing verwenden

Drittanbieter verwenden oft unterschiedliche Ansätze für das Senden von Daten an Optum My Wellbeing und viele davon senden überhaupt keine früheren Daten.

Daher importiert My Wellbeing Ihre Daten bei den meisten Geräten/Apps von Drittanbietern sobald Ihr Gerät/Ihre App erfolgreich mit My Wellbeing verbunden wurde. Bei Geräten, die keine Integration von früheren Daten zulassen, werden diese Daten von My Wellbeing integriert.

Optum My Wellbeing kann mit vielen beliebten Fitness-Tracking-Geräten und Apps von Drittanbietern verbunden werden.

Dabei ist unbedingt zu beachten, dass My Wellbeing nur die Rohdaten von Geräten und Apps von Drittanbietern integriert, wie z. B. Schritte, Herzfrequenz usw.

Die Berechnung der Energiemodelle und des Kalorienverbrauchs wird von My Wellbeing vorgenommen. Da Anbieter von Tracking-Geräten und Apps unterschiedliche Energiemodelle verwenden, unterscheiden sich diese Daten von den auf My Wellbeing angezeigten Daten.

Es gibt keinen weltweiten Standard für die Berechnung des Energieumsatzes aus der Schrittzahl. Es gibt zahlreiche Modelle, die sich hinsichtlich der verwendeten Eingabedaten und der Qualität der Ergebnisse unterscheiden. Einfache Modelle berücksichtigen lediglich die Schrittzahl, während komplexere Modelle auch Angaben zur Geschwindigkeit und Route einbeziehen.

Deshalb empfehlen wir, die Energieberechnung direkt auf unserer Plattform durchzuführen. Somit wird die Integrität des Gesundheitsindex (Health Score) und der auf unserer Plattform ausgeführten Herausforderungen gewahrt. Andernfalls könnte beispielsweise die Verwendung von Tracking-Gerät X anstatt Tracking-Gerät Y eine Benachteiligung darstellen, wenn die Energieberechnung im Energiemodell von Tracking-Gerät X „großzügiger“ ausfällt.

Wir arbeiten regelmäßig mit verschiedenen Energiemodellen, um die am besten geeigneten Ausführungen zu finden.

Sie können Ihre verfolgten Work-outs direkt in der Optum My Wellbeing App (iPhone, Android) oder über die Website (mywellbeingsolution.com) löschen:

App (iPhone, Android) und Webzugriff ([mywellbeingsolution.com] nach der Anmeldung):
Ich>Lebensstil>Aktivitäten: Klicken Sie unter „Meine Work-outs“ auf das entsprechende Work-out und dann auf das Verfolgen-Symbol und die Schaltfläche „Löschen“.

Technische Informationen

Die Optum My Wellbeing App kann aus den entsprechenden App-Stores auf iPhone und Android Smartphones heruntergeladen werden und steht in 12 Sprachen (Englisch, Deutsch, Niederländisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Portugiesisch, Polnisch, Russisch, Koreanisch, Chinesisch und Japanisch) zur Verfügung.

Benutzer anderer Smartphones (z. B. Windows Phone, Blackberry usw.) können My Wellbeing über die Website [mywellbeingsolution.com] nutzen.

Browser von PC / Mac / Mobilgeräten

iOS (iPhone / iPad)

Android

  • Chrome
  • Edge
  • Firefox
  • Internet Explorer 9+
  • Safari
  • iOS 9 und höher
  • Android 4.4 und höher

Wissenschaftliche Informationen

Das Metabolische Äquivalent (Metabolic Equivalent of Task, MET) misst den Energieverbrauch einer körperlichen Aktivität unabhängig vom Gewicht, wobei 1 MET = 1 kcal/kg/h entspricht. Es wird auch als „normalisierte Energie“ bezeichnet. Dieser Messwert wurde von der Stanford University in Kalifornien eingeführt und wird seit mehr als 30 Jahren weltweit verwendet.

Die von Optum My Wellbeing genutzten MET-Werte basieren auf dem Compendium of Physical Activity, das von der [Stanford University] erstellt wurde.

Die wissenschaftliche Grundlage für das Ernährungsmodell ist die mediterrane Ernährung. Umfassende und wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse belegen die Vorteile einer mediterranen Ernährung, einschließlich:

  • Senkung von Risikofaktoren, wie z. B. Insulinresistenz, hoher Blutdruck und Blutzucker sowie hohe Blutfettwerte
  • Reduzierung der Morbidität und Mortalität von schwerwiegenden chronischen Erkrankungen, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Diabetes, Alzheimer und Parkinson
  • Einfach zu befolgende Ernährungsweise, die Gerichte lassen sich mit gängigen und erschwinglichen Zutaten leicht zubereiten
  • Mediterrane Kost wird auch zunehmend in Restaurants und Cafés angeboten
  • Schmackhafte, abwechslungsreiche und ansprechende Lebensmittel
  • Ideale Grundlage für ein gesundes Ess- und Trinkverhalten
  • Hohe Wahrscheinlichkeit einer nachhaltigen Umsetzung

Quellen: [Martinez-Gonzalez and Christy C. Tangney, PhD, CNS, Beth A. Staffileno, Phd, RN, and Heather E. Rasmussen, PhD, RD]

Ziele

Derzeit werden auf Optum My Wellbeing über 100 verschiedene Aktivitätsziele, mehr als 18 verschiedene Ernährungsziele und 3 allgemeine Ziele angeboten (Änderungen vorbehalten). Aktivitäts- und Ernährungsziele können Sie motivieren, neue Routinen einzuführen, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Sie können Ziele in den Apps (iPhone, Android) oder auf der Website (mywellbeingsolution.com) hinzufügen, indem Sie die folgenden Schritte ausführen:

App (iPhone, Android) und Webzugriff ([mywellbeingsolution.com] nach der Anmeldung):

  • Klicken Sie auf „Coach“.
  • Klicken Sie auf „Ziele“, um die Ziele-Übersichtsseite aufzurufen.
  • Die verfügbaren Ziele werden in einer Karusellansicht angezeigt.
    • App: Wischen Sie nach links/rechts, um das Ziel zu finden, das Ihnen am meisten zusagt.
    • Web: Klicken Sie auf die Links-/Rechts-Schaltflächen, um das Ziel zu suchen, das Ihnen am meisten zusagt.
  • Tippen Sie auf „Optum My Wellbeing Coach“, „Aktivitäten-Coach“ oder „Ernährungscoach“, um alle Ziele in den jeweiligen Abschnitten aufzurufen.
  • Tippen Sie auf das Ziel, das Sie interessiert, um auf die Ziel-Detailseite zu gelangen.
  • Zum Hinzufügen tippen Sie auf „Ziel hinzufügen“.

Nachdem Sie ein Ziel hinzugefügt haben, wird dieses auf der Ziele-Übersichtsseite unter „Meine Ziele“ angezeigt.

  • Hinweis: Pro Kategorie können höchstens drei Ziele gleichzeitig verfolgt werden. Bevor ein neues Ziel gestartet werden kann, muss der Benutzer zunächst andere aktive Ziele erreicht haben (oder entfernen).

Herausforderungen

Sie können in den Apps (iPhone, Android) oder auf der Website (mywellbeingsolution.com) an einer Herausforderung teilnehmen, indem Sie folgende Schritte ausführen:

App (iPhone, Android) und Webzugriff (mywellbeingsolution.com nach der Anmeldung):

  • Klicken Sie auf „Soziales“.
  • Klicken Sie auf „Herausforderungen“, um die Herausforderungen-Übersichtsseite aufzurufen.
  • Die verfügbaren Herausforderungen (von Freunden, Optum My Wellbeing oder dem Gruppenadministrator erstellt) werden in einer Karusellansicht angezeigt.
    • App: Wischen Sie nach links/rechts, um die Herausforderung zu suchen, die Ihnen am meisten zusagt.
    • Web: Klicken Sie auf die Links-/Rechts-Schaltflächen, um die Herausforderung zu suchen, die Ihnen am meisten zusagt.
  • Tippen Sie auf die Herausforderung, die Sie interessiert, um auf die Detailseite der Herausforderung zu gelangen.
  • Tippen Sie auf „Teilnehmen“, um an der Herausforderung teilzunehmen.
    • App: Wenn es sich um eine Team-Herausforderung handelt, müssen Sie in der Teamliste zunächst Ihr Team antippen.

Web: Wenn es sich um eine Team-Herausforderung handelt, müssen Sie in der Teamliste zunächst Ihr Team anklicken und durch Klicken auf „An der Herausforderung teilnehmen“ bestätigen.

Herausforderungen können direkt in der Optum My Wellbeing App (iPhone, Android) und über die Website (mywellbeingsolution.com) erstellt werden, indem Sie folgende Schritte ausführen:

App (iPhone, Android) und Webzugriff (mywellbeingsolution.com nach der Anmeldung):

  • Klicken Sie auf „Soziales“.
  • Klicken Sie auf „Herausforderungen“, um die Herausforderungen-Übersichtsseite aufzurufen.
  • App
    • Klicken Sie auf die Schaltfläche „+“ und folgen Sie den Anweisungen, um die Herausforderung zu erstellen.
  • Webzugriff
    • Klicken Sie auf „Neue Herausforderung erstellen“ und folgen Sie den Anweisungen, um die Herausforderung zu erstellen.

Klicken Sie hier, um auf die Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Erstellen einer Herausforderung über die App oder die Website zuzugreifen.

Lösen von herausforderungsspezifischen Problemen:

Soziale Interaktionen

Sie können Kollegen über die Optum My Wellbeing App (iPhone, Android ]) und über die Website ([mywellbeingsolution.com]) suchen und ihnen eine Freundschaftsanfrage zusenden, indem Sie folgende Schritte befolgen:

App (iPhone, Android) und Webzugriff (mywellbeingsolution.com nach der Anmeldung):

  • Klicken Sie auf „Freund im Benutzerverzeichnis suchen“.
  • Geben Sie den Vor- und Nachnamen oder die E-Mail-Adresse des Freundes ein und drücken Sie die Eingabetaste.
  • Klicken Sie auf den Namen des Freundes, um die Freunde-Seite aufzurufen. Diese Seite ist leer, wenn der Freund seine Daten nicht öffentlich zugänglich macht.
  • Klicken Sie auf „Freund hinzufügen“, um eine Freundschaftsanfrage zu senden. Sobald Ihr Freund die Freundschaftseinladung angenommen hat, erhalten Sie eine Benachrichtigung.

Wenn Sie Freunde auf Optum My Wellbeing haben, dann wird die Live-Karte erst richtig interessant:

  • App (iPhone, Android): Registerkarte „Soziales“: Tippen Sie oben rechts auf das Kartensymbol.
  • Webzugriff (mywellbeingsolution.com nach der Anmeldung): Registerkarte „Soziales“: Diese Registerkarte wird unterhalb der Kopfzeile angezeigt.

Wenn Ihre Freunde gerade ein Work-out mit GPS erfassen, erscheinen diese mit ihrem Profilbild auf der Live-Karte. Sie können auf das Profilbild tippen, um weitere Informationen zur Art und Dauer des Work-outs zu erhalten.

Sie können auch direkt mit Ihren Freunden kommunizieren und ihre Work-outs kommentieren.

Diese Funktion kann unter „Datenschutzeinstellungen“ deaktiviert werden. Wählen Sie dazu die Option „Work-outs“ und passen Sie die Einstellungen entsprechend an.

Erfolge

Ihre Erfolge werden automatisch aktiviert und beginnen auf einem niedrigen Niveau. Wenn Sie zum Beispiel „Radfahren: 100 km“ erreicht haben, aktiviert das Programm automatisch den nächsten Erfolg der Sequenz, z. B. „Radfahren: 500 km“.

Sie können in den Apps (iPhone, Android) und auf der Website (mywellbeingsolution.com) auf die Erfolge zugreifen, indem Sie auf „Erfolge“ klicken. Es stehen allgemeine und aktivitätsbasierte Erfolge zur Verfügung.

Um den aktuellen Status und den Fortschritt beim Erreichen eines Erfolgs zu überprüfen, klicken Sie auf den spezifischen Erfolg, damit die Ergebnisse erscheinen.

Die erzielten Erfolge werden über den Optum My Wellbeing Newsfeed kommuniziert.

Persönliche Einstellungen

Im anpassbaren Dashboard mit den täglichen Werten auf der „Ich“-Seite können Sie entscheiden, welche spezifischen Datenpunkte im Dashboard angezeigt werden sollen.

  • Klicken Sie auf „Bearbeiten“, um Datenpunkte hinzuzufügen, zu löschen oder ihre Reihenfolge zu ändern:
    • Neue Datenpunkte hinzufügen
  • Tippen/klicken Sie auf „+ hinzufügen“.
  • Wählen Sie die verfügbaren Datenpunkte, die für Sie von Interesse sind.
    • Datenpunkt löschen
  •  Tippen/klicken Sie auf das Papierkorb-Symbol.
    • Reihenfolge der Datenpunkte ändern
  •  Halten Sie einen bestimmten Datenpunkt gedrückt und

ziehen Sie ihn auf die neue Position.

Sie können Benachrichtigungseinstellungen in der Optum My Wellbeing App (iPhone, Android) und über die Website ([mywellbeingsolution.com]) ändern, indem Sie folgende Schritte ausführen:

  • Klicken Sie auf die Seite „Coach“.
  • Wählen Sie oben rechts die Coach-Einstellungen.
  • Legen Sie Ihre Präferenzen nach Interessengebieten (Sport, Ernährung, allgemeine Themen, Benachrichtigungen aus sozialen Netzwerken) und der Häufigkeit der Interaktion mit dem My Wellbeing Coach fest, indem Sie den Schieberegler nach rechts (mehr Interaktion) oder nach links (weniger Interaktion) bewegen.

In der App müssen Sie Ihre Einstellungen nicht speichern. Auf der Website muss jedoch die Schaltfläche „Meine Antworten speichern“ angeklickt werden, um die Einstellungen zu speichern

Abonnements

Optum My Wellbeing ist ein vom Arbeitgeber gesponsertes Bonusprogramm, das kostenlos abgerufen werden kann. Das Programm steht Arbeitnehmern und ihren Familien zur Verfügung. Mit My Wellbeing können Sie Ihre Gesundheitsdaten auf unterhaltsame und einfache Weise verfolgen. Während Sie Ihre Aktivitäten, Ernährungsweise und Achtsamkeit verfolgen, verändert sich Ihr Gesundheitsindex (Health Score).
Ihre persönlichen Kontoinformationen können von Ihrem Arbeitgebern nicht eingesehen werden. Arbeitgeber erhalten lediglich Berichte, aus denen die Anzahl der aktivierten Mitarbeiter und die durchschnittliche Punktzahl für die Mitarbeiter eines Unternehmens hervorgehen. Ihr Arbeitgeber kann Ihre individuellen Aktivitäten und Information nicht einsehen.

Sicherheit und Schutz

App (iPhone, Android):

  • Klicken Sie auf die Seite „Ich“.
  • Klicken Sie oben rechts auf das Zahnradsymbol, um auf die Einstellungen zuzugreifen.
  • Klicken Sie auf „Plattformeinstellungen“.
  • Klicken Sie auf „Datenschutz- und Sicherheitseinstellungen“, um Ihre Datenschutzeinstellungen zu ändern.

 Webzugriff (mywellbeingsolution.com nach der Anmeldung):

  • Klicken Sie auf die Seite „Ich“.
  • Klicken Sie oben rechts auf das Zahnradsymbol, um auf die Einstellungen zuzugreifen.
  • Klicken Sie auf „Datenschutzeinstellungen“, um Ihre Datenschutzeinstellungen zu ändern.

Nur die nachfolgenden Daten können für andere Benutzer auf My Wellbeing freigegeben werden:

  • Gesundheitsindex (Health Score)
  • Work-outs
  • Erzielte Erfolge

Folgende Arten von Freigabeoptionen stehen zur Verfügung:

  • Öffentlich: Die oben erwähnten Daten sind für alle registrierten Benutzer von My Wellbeing einsehbar.
  • Gruppen: Wenn Sie Mitglied einer Gruppe sind, können alle Gruppenmitglieder die oben genannten Daten sehen, unabhängig davon, ob Sie mit Ihnen befreundet sind oder nicht.
  • Freunde: Ihre Freunde können die oben beschriebenen Daten sehen.
  • Keine: Nur Sie selbst können die oben aufgeführten Daten sehen.

Sensible persönliche Daten, wie zum Beispiel Gewicht, Alter oder Blutdruck, sind für andere nicht zugänglich.

Link zur Datenschutzrichtlinie